Desayuno
Creppes de trigo integral con mató del Pirineu, philadelphia, fresas y compota de fresa
Almuerzo
Zumo natural WELLNESS (pepino, zanahoria y apio)
Comida
Tabulé de trigo sarraceno con pechuga de pollo campero
Merienda
Mató del Pirineu con miel de apicultor y nueces
Cena
Pechuga de pavo con parrillada de verduras KM0
Desayuno
Sándwich de verduras KM 0 encurtidas
Almuerzo
Yogur Pastoret 0% MG con fruta de temporada
Comida
Tofu marinado con cúrcuma, quinoa Bio, mezcla de quesos y vinagreta de hierbas provenzales
Merienda
Pera al horno ‘Honey Gold’ con canela y avellanas
Cena
Pechuga de pavo con puré de calabaza y brócoli
Desayuno
Cereales Sana BIO en sirope de arce canadiense y fruta deshidratada con leche semidesnatada
Almuerzo
Smoothie Vitamin C Booster (naranja, kiwi, plátano)
Comida
Sana Burguer de pollo campero con pan integral de molde y dips de patata
Merienda
Pera al horno ‘Honey Gold’ con canela
Cena
Tofu con puré de patata y semillas de chía Bio judías finas y tomates secos
Desayuno
Tortilla de calabacín y queso mozzarella con pan de molde integral casero
Almuerzo
Muffin de avena Bio con chocolate negro y almendras (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Pechuga de pollo con cúrcuma y parrillada de verduras Km.0
Merienda
Coca de recapte con anchoas y olivas
Cena
Tomates relleno de tofu con patatas al limón y judías finas
Desayuno
Creppes de trigo integral con mató del Pirineu, calabacín y champiñones
Almuerzo
Hummus de remolacha casero con dips vegetales
Comida
Salmón al horno con fideos de verduras KM0 y patata
Merienda
Empanada de verduras Km0
Cena
Pollo campero con cuscus Eco cebolla roja e hinojo
Desayuno
Creppes de trigo integral con mató del Pirineu, philadelphia y fresas
Almuerzo
Dados de mozzarella, tomates cherry y albahaca con AOVE
Comida
Heura con arroz integral y verduras Km.0
Merienda
Crumble de pera y frutos rojos (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Dorada con verduras salteadas
Desayuno
Tortitas de avena BIO y frambuesa con compota de pera y coco rallado
Almuerzo
Bizcocho casero de avena Bio, manzana y nueces (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Pasta fresca casera con pimiento escalivado y queso crema light
Merienda
Flan de miel de apicultor
Cena
Bacalao con mojo coles de bruselas y boniato
Desayuno
Creppes de trigo integral con cacao al 80% y fruta de temporada
Almuerzo
Queso batido Pastoret 0% MG con compota de fruta de temporada
Comida
Solomillo de cerdo con salsa de cebolla y manzana, patata rustica y brocoli
Merienda
Bizcochos cookies de avena Bio, manzana y nueces (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Bacalao al horno con puré de patata y semillas de chía BIO judías finas y tomates secos
Desayuno
Sándwich de atún y tomate con pan de centeno casero
Almuerzo
Smoothie de manzana, pera y apio
Comida
Tofu con parrillada de verduras Km.0
Merienda
Dados de mozzarella crujientes, tomates cherry y albahaca con AOVE
Cena
Corvina al horno con parrillada de verduras Km.0
Desayuno
Tortilla de queso mozzarella y tomate salteado con pan de molde integral casero
Almuerzo
Yogur desnatado con higos y frutos secos
Comida
Vichyssoise
Merienda
Hummus de remolacha con crackers (galletas) caseros de semillas Bio
Cena
Trigo tierno con verduras Km.0
Desayuno
Cereales Sana Bio en sirope de arce canadiense, fresa deshidratada con leche semidesnatada
Almuerzo
Hummus tradicional con crackers de semillas Bio
Comida
Pechuga de pavo con boniato y coles de bruselas
Merienda
Queso batido Pastoret 0% MG con compota de fruta de temporada, miel de apicultor y avellanas
Cena
Pasta integral con setas
Desayuno
Tortitas de avena Bio y mango deshidratado con compota de pera y coco rallado
Almuerzo
Muffins con chocolate negro y almendras (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Quiche vegetal con espárragos trigueros, puerro y champiñones
Merienda
Arroz con leche, chips de coco y fruta de temporada
Cena
Ensalada de trigo tierno Bio y bacalao
Desayuno
Porridge de avena Bio con leche de soja, piña asada y nueces
Almuerzo
Cookies caseras de avena BIO, cacahuete y plátano (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Hamburguesa de lentejas
Merienda
Banana bread (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Ensalada de lentejas con atun y tomates secos
Desayuno
Bizcocho casero de avena BIO, plátano y nueces
Almuerzo
Empanada de pavo y queso mozzarella
Comida
Pasta fresca casera a la puttanesca
Merienda
Empanada de atún
Cena
Merluza al horno con patatas al limón y judías finas
Desayuno
Creppes de trigo integral con calabacín, pavo y phidadelphia
Almuerzo
Queso batido Pastoret 0% MG con dados de mango
Comida
Sopa de trigo sarraceno Bio con setas, verduras Km.0 y pollo campero
Merienda
Hummus tradicional con tahini Bio y dips vegetales
Cena
Ensalada de trigo tierno Bio y edamame
Desayuno
Tortilla de pimiento rojo y queso mozzarella con pan de molde integral casero
Almuerzo
Smoothie Detox (manzana, piña, espinacas, zumo de limón y jengibre)
Comida
Thanksgiving Turkey (Pechuga de pavo con salsa de arándanos y verduras Km0)
Merienda
Barrita de cereales Healthy & Bio con chocolate 80% y orejones
Cena
Pollo campero con hiervas provenzales puré de patata guisantes y zanahoria
Desayuno
Sándwich de salmón ahumado y queso crema light con pan de centeno casero
Almuerzo
Yogur Batido Pastoret 0% MG con granola casera de cacao
Comida
Udon de setas con soja texturizada
Merienda
Muffin de manzana con almendas y chocolate negro (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Calamares a la plancha con puré de calabaza y brócoli al vapor
Desayuno
Creppes de trigo integral con mató del Pirineu, pavo y champiñones
Almuerzo
Hummus tradicional con dips vegetales
Comida
Pechuga de pavo con arroz integral y verduras Km.0
Merienda
Tiramisú
Cena
Soja texturizada a las finas hierbas con puré de patata y verduras Km.0
Desayuno
Creppe de trigo integral con pavo y champiñones y requesón 0% mg
Almuerzo
Pera al horno con canela
Comida
Pollo campero marinado con cúrcuma, quinoa Bio, mezcla de quesos y vinagreta de hierbas provenzales
Merienda
Hummus de calabaza con crackers de semillas Bio
Cena
Bacalao con mojo coliflor y patata
Desayuno
Tortitas de avena BIO y frambuesa con compota de pera, semillas molidas BIO y coco rallado
Almuerzo
Cookies caseras integrales con chips de chocolate negro (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Salmón al horno con parrillada de verduras Km.0
Merienda
Queso batido Pastoret 0% MG con compota de fruta de temporada, avellanas, miel de apicultor y copos de maíz tostado Bio
Cena
Quiche vegetal con espárragos trigueros puerro y champiñones con Crema de calabaza Km.0
Desayuno
Tortitas de trigo integral con mango deshidratado, compota de melocotón y coco rallado
Almuerzo
Galleta de jengibre y miel de apicultor
Comida
Mar y montaña con pollo campero, gambas y arroz integral
Merienda
Flan de miel de apicultor y avellanas
Cena
Tortilla de patata con Crema de calabaza Km.0
Desayuno
Sándwich de cebolla caramelizada y queso de cabra
Almuerzo
Pera al horno con canela, miel de apicultor y avellanas
Comida
Seitan con portobello y patatas rústicas
Merienda
Muffins con almendras y chocolate negro (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Bacalao al horno con patata y verduras Km.0
Desayuno
Tortitas de avena Bio y frambuesa con compota de manzana y coco rallado
Almuerzo
Smoothie Diuretic (zumo de naranja, piña, escarola, apio y perejil fresco)
Comida
Tabulé de trigo sarraceno con verduras KM.0 y azukis Bio
Merienda
Manzana ‘Honey Gold’ al horno Josper con canela
Cena
Bacalao al horno con cuscus Eco brócoli y especias
Desayuno
Creppes de trigo integral con cacao al 80% y plátano
Almuerzo
Yogur desnatado Pastoret 0% MG con granola casera de cacao
Comida
Udon de setas con pechuga de pavo
Merienda
Hummus casero de remolacha con dips vegetales
Cena
Calamares a la plancha con puré de calabaza y brócoli KM0
Desayuno
Sándwich de pavo y queso tierno con pan de centeno casero
Almuerzo
Hummus tradicional casero con dips vegetales
Comida
Pasta integral casera con pisto de verduras Km.0 y pechuga de pavo
Merienda
Hummus de remolacha con dips vegetales
Cena
Quinoa con Alubias Sant Pau y verduras KM0
Desayuno
Creppes de trigo integral con queso philadelphia, fresas, semillas molidas BIO y mató del Pirineu
Almuerzo
Muffin de avena Bio con manzana
Comida
Pollo campero al horno con espárragos trigueros, brócoli al vapor y patata
Merienda
Pan bao con cerdo
Cena
Tofu con cuscus tomate al horno y espárragos
Desayuno
Tortilla de pimiento escalivado y queso mozzarella
Almuerzo
Cookie integral con chips de coco (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Garbanzos estofados con setas y kale
Merienda
Cheesecake casero con coulis de frutos rojos
Cena
Creppes de trigo integral con calabacín pavo y phidadelphia
Desayuno
Creppe de trigo integral con espinacas, champiñones y requesón 0% mg
Almuerzo
Cottage cheese o% con naranja y canela
Comida
Jarrete de ternera guisado con portobello y puré de patata
Merienda
Mató del Pirineu con nueces y miel de apicultor
Cena
Lubina con coliflor gratinado al curry y boniato
Desayuno
Gofres integral con sirope de arce y coco
Almuerzo
Queso batido Pastoret 0% MG con fruta de temporada
Comida
Seitan con salsa de cebolla y manzana, patata rustica y brocoli
Merienda
Hummus tradicional con crackers (galletas) de semillas Bio
Cena
Wok de verduras Km.0 con arroz basmati y soja texturizada
Desayuno
Tortitas de trigo integral y papaya deshidratada con compota de pera y coco rallado
Almuerzo
Smoothie Energy Boost (mango y coco)
Comida
Tabulé de trigo sarraceno con solomillo de cerdo
Merienda
Bizcocho cookie casero de avena Bio, manzana y nueces (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Cena
Pollo campero marinado con curcuma quinoa Bio queso y vinagreta de hierbas provenzales
Desayuno
Porridge de avena Bio con leche de soja y piña asada
Almuerzo
Yogur desnatado Pastoret 0% MG con fruta de temporada
Comida
Udon de setas con edamame
Merienda
Queso fresco batido Pastoret 0%MG con compota de fruta de temporada
Cena
Lentejas con queso feta calabaza espinacas frutos secos y semillas de sésamo Bio
Desayuno
Tortilla de pavo con pan de molde integral casero
Almuerzo
Manzana Golden al horno con canela
Comida
Pasta integral casera con pimiento escalivado y queso crema light
Merienda
Pan bao con gambas
Cena
Soja texturizada con puré de patata y semillas de chía Bio judías finas y tomates secos
Desayuno
Cereales Sana Bio en sirope de arce, bebida vegetal y fruta deshidratada
Almuerzo
Muffin de manzana con chocolate negro y almendras (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Poke de salmón ahumado (arroz integral, edamame, mango, pomelo rosa, habas de soja y vinagreta de jengibre)
Merienda
Hummus de calabaza con dips vegetales
Cena
Pechuga de pavo con fideos de calabacín y tomate al horno
Desayuno
Porridge de avena BIO con leche de soja, pera asada y almendras tostadas
Almuerzo
Cookies caseras de avena BIO y plátano (0% azúcares añadidos y 0% aceites refinados)
Comida
Garbanzos al curry con arroz basmati
Merienda
Hummus de guisantes con dips vegetales
Cena
Lubina al horno con patata y escalivada Km.0
Desayuno
Tortitas de avena BIO con compota de manzana y coco rallado
Almuerzo
Empanada casera de atún y pimiento
Comida
Carrilleras de cerdo con portobello y patatas rústicas
Merienda
Cheesecake casero
Cena
Ensalada César
* Para más calorías, se aumenta la cantidad de comida en relacion del plan y menú.